Если не радуют ни сон, ни отпуск: Психотерапевт указал на болезнь многих горожан

Психотерапевт Аркадий Кузнецов указал на болезнь, которая поражает многих горожан, но люди нередко игнорируют симптомы. Он также рассказал, как быть, если не радуют ни сон, ни отпуск.

Речь идёт о синдроме хронической усталости (СХУ). Это заболевание часто проявляется у жителей больших городов. Симптомы легко перепутать с проявлениями других заболеваний.

Врач рассказал, что это, по сути, мини-депрессия. Её вызывают дефицит солнечного света и, следовательно, витамина D. Свою лепту вносят отсутствие положительных эмоций, стрессы, постоянное попадание в кровь адреналина и норадреналина.

Уставать – вполне физиологично. Стоит бить тревогу, если способы восстановления, которые помогали раньше, перестали работать.

"Раньше человек поработал, устал, пришёл домой, лёг спать, а утром он бодрый и с хорошим настроением. В этом случае никакой хронической усталости у него нет. Но если ни сон, ни отпуск не дают улучшения, то пора обратиться к врачу", - приводит "Петербургский дневник" слова Кузнецова.

Врач предостерёг от "ловушки монотонности". Следует разнообразить свою жизнь, добавив хобби, занятия спортом, встречи с друзьями. Кроме того, следует скорректировать питание, сделав его сбалансированным и разнообразным.