Врач Чайковская назвала средиземноморскую диету безопасной для сердца

Кардиолог Мария Чайковская рассказала, что средиземноморская диета является наиболее безопасной для сердца благодаря акценту на свежие овощи и фрукты. Быстрые диеты, напротив, увеличивают риск сердечных нарушений и возврат веса.

Кардиолог Мария Чайковская осветила наиболее безопасную для сердечной деятельности диету.

Врач поделилась этой информацией в беседе с NEWS.ru.

По словам Чайковской, средиземноморская диета признана безопаснейшей для сердца. Данная система питания акцентирует внимание на употреблении:

свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, морепродуктов и птицы, а также бобовых, орехов и оливкового масла.

При этом, по словам Чайковской, быстрые диеты, которые применяются для стремительной потери веса, могут быть опасны для сердца. Врач указала, что такие методы ведут к дефициту не только калорий, но и важных электролитов, как калий и магний. Это, в свою очередь, увеличивает риск серьезных нарушений сердечного ритма и даже внезапной смерти.

Чайковская отметила также, что такие диеты способствуют быстрой потере веса, но вскоре масса тела может вернуться.

Эти так называемые весовые качели связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых событий и смертности в наблюдательных исследованиях, — подчеркнула врач.

Ранее кардиолог Анастасия Малай рассказала о признаках инфаркта, призывая обратить внимание на боль в груди.