Учёные рассказали о серьёзных последствиях употребления алкоголя перед сном

Учёные рассказали, как принятый перед сном алкоголь влияет на работу мозга.

Учёные из Брауновского университета в штате Род-Айленд США изучили влияние алкоголя на качество отдыха человека. Результаты исследования были опубликованы в ежемесячном медицинском журнале «Sleep».

В эксперименте участвовали 30 добровольцев.

В течение трёх дней они получали перед сном алкогольные и безалкогольные напитки. Оказалось, что выпитое спиртное сокращает фазу быстрого сна и увеличивает фазу медленного сна.

Эти нарушения ухудшают восстановительное качество сна. В результате на следующий день человек чувствует усталость, его когнитивные функции нарушаются. Он становится невнимательным, забывчивым, растерянным и нервным.