Найден простой способ защитить себя от рака

Рассказываем, как можно защитить себя от рака. Врачи назвали простой способ.

Недавние исследования, проведенные с участием ведущих специалистов из Национального института рака США, Американского онкологического общества и Гарвардской школы общественного здравоохранения пролили свет на важную связь между физической активностью и предотвращением развития рака.

Анализируя данные более 750 тысяч человек, исследователи выявили, что регулярные физические нагрузки в определенных объемах могут значительно снизить риск возникновения нескольких видов рака. Обновленные рекомендации утверждают, что для поддержания здоровья и профилактики онкологических заболеваний важно стремиться к определенным уровням физической активности.

Согласно этим рекомендациям, людям рекомендуется заниматься нагрузками с умеренной интенсивностью в течение 2,5-5 часов в неделю или заниматься более активными видами спорта в течение 1,25-2,5 часов в неделю. Такие регулярные занятия могут значительно снизить риск развития семи видов рака, включая рак толстой кишки у мужчин, рак молочной железы у женщин, рак эндометрия, почек, печени, меланому и неходжкинскую лимфому.

Эти рекомендации основаны на обширном наборе данных, подтверждающем положительное влияние физической активности на различные аспекты здоровья. Как подчеркнул Альпа Патель, специалист Американского онкологического общества, такие рекомендации не только подтверждают значение физической активности для профилактики хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, но и подчеркивают ее важность в борьбе с раком.

Новое исследование открывает новые перспективы в понимании связи между образом жизни и онкологическими заболеваниями, ставя под сомнение представления о заболеваниях раком как неизбежных или неподдающихся контролю. Отныне, осознанное управление физической активностью может стать неотъемлемой частью стратегии предотвращения рака.