Осенние тренировки: как сохранить мотивацию и здоровье по советам врача

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказывает о важности адаптации спортивных тренировок к осенним условиям. Она предлагает занятия на свежем воздухе в комфортное для погоды время или переход в фитнес-залы, чтобы поддержать интерес и здоровье.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина подчеркнула важность сохранения интереса к физическим нагрузкам с приходом осени.

В интервью с РИАМО эксперт указала на необходимость адаптации тренировок к изменяющимся погодным условиям и уменьшающемуся световому дню.

Можно продолжать заниматься спортом на открытом воздухе, выбирая для этого более подходящее время суток и правильно подбирая одежду для защиты от холода и дождя, — отметила Крашкина.

Как заметила специалист, альтернативным вариантом тренировок на улице могут стать занятия в фитнес-зале, а также занятия йогой или пилатесом.

Чем разнообразнее будут ваши упражнения, тем легче и дольше удастся поддерживать интерес и мотивацию, — добавила психотерапевт.

Ранее врач-невролог Павел Хорошев в разговоре с НСН сообщил, что магнитные бури могут оказывать влияние на атмосферное давление, в результате чего у некоторых людей возможно ухудшение самочувствия.