Врач-сомнолог Роман Бузунов утверждает, что ранние пробуждения могут свидетельствовать о стрессе и депрессии. Член Российского общества сомнологов София Черкасова выражает сомнения в пользе потребления нескольких чашек кофе для улучшения фаз сна.
Доктор-сомнолог Роман Бузунов отметил, что пробуждения за полчаса или час до звука будильника могут быть связаны с наличием затяжного стресса и развитием депрессивного состояния.
«Часто ситуация выглядит как внезапное пробуждение: человек ощущает толчок, открывает глаза и видит на часах четыре часа утра вместо семи. Это сопровождается потоком негативных мыслей, который сложно остановить», — пояснил специалист в интервью для aif.ru .По мнению врача, систематические преждевременные пробуждения должны стать поводом для осмысления методов борьбы со стрессом, напряжением и тревогой.
Ранее София Черкасова, терапевт и член Российского общества сомнологов, высказала сомнения, что употребление четырёх и более чашек кофе в день может способствовать усилению фазы глубокого сна. Эта тема была обсуждена в её беседе с НСН.
Ранее мы сообщали о том, что специалисты из Уфы выявили серьезное влияние сна на продолжительность жизни человека. Исследование, проведенное Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC), подчеркивает, что недостаток сна может быть столь же разрушительным для здоровья, как курение, оказывая более значительное воздействие, чем неправильное питание и недостаток физической активности.
Свежие комментарии