Диетолог рассказала, сколько нужно есть клубники, чтобы не набрать лишний вес

Сладкоежки и любители фруктов точно не могут устоять от клубники и черешни, которые сейчас находятся на всех прилавках Петербурга. Но есть их надо аккуратно, чтобы не принести вред организму.

Хотя клубника и черешня очень полезны благодаря витаминам и клетчатке, они содержат много калорий На 1 кг черешни в среднем приходится более 500 калорий, зависит от сорта, то есть в чашке черешни может быть до 20 г сахара.

В килограмме клубники калорий меньше — около 300», — объяснила доктор.

Суточная потребность калорий взрослого человека – от 1800 до 2300. Так что составляйте свой рацион, исходя из этих данных и не переедайте. Помните, что ягоду всегда можно перетереть и закатать в банки, чтобы сохранить полезные свойства и поесть ее зимой.

Кстати, людям, у которых есть синдром раздраженного кишнечника, врач вообще советует не есть черешню и вишню. Лучше взять чернику, голубику и малину.