Врач-диетолог Татьяна Жаровская предупредила о рисках передозировки витамина D, превышающей 10 000 МЕ в день. Организм реагирует различными симптомами, включая диарею и слабость. Она рекомендует приём витамина только под наблюдением специалиста.
Потребление чрезмерных доз витамина D, превышающих 10 000 международных единиц в день, несёт значительную угрозу для здоровья.
Об этом предупредила врач-диетолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская. Она отметила, что данный витамин относится к жирорастворимым, поэтому имеет свойство накапливаться в организме на продолжительный период. Его переизбыток может быть столь же опасным, как и недостаточность.«Витамин D — это не простой витамин, он сейчас многими учёными приравнивается к гормонам», — заявила Жаровская в интервью с радио Sputnik .
Согласно её объяснениям, организм предпринимает попытки избавления от избытка витамина, что может выражаться в форме диареи и частого мочеиспускания. Более серьёзные признаки включают головные боли, тошноту, нарушение кальциево-фосфорного обмена, слабость, ломкость костей и даже риск почечной недостаточности.
Жаровская советует принимать витамин D исключительно по рекомендации специалиста. Если возникают настораживающие симптомы, следует немедленно прекратить приём и обратиться к врачу для корректировки дозировки и, по необходимости, проведения детоксикационной терапии.
В предыдущих заявлениях диетолог отмечала, что даже самый сбалансированный рацион в наши дни не гарантирует поступление всех необходимых витаминов и минералов. Это обусловлено истощёнными и менее минерализованными почвами, на которых выращиваются продукты.
Как утверждает специалист, даже идеальный выбор продуктов питания может быть недостаточен для обеспечения организма необходимыми микроэлементами, что напрямую влияет на энергию и иммунитет. Эксперт сделала акцент на том, что в современных условиях качественного питания недостаточно, потребуется осознанное использование добавок в рацион.
Свежие комментарии