Доктор Людмила Саламатина из ЦНИИ эпидемиологии раскрывает секреты правильной техники скандинавской ходьбы: контроль осанки и работа рук. Специалист подчеркивает важность этих аспектов для эффективного и безопасного занятия.
Доктор медицинских наук Людмила Саламатина, кардиолог и специалист по функциональной диагностике из Клиники инфекционных заболеваний в ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, предоставила рекомендации по правильной технике скандинавской ходьбы.
В интервью aif.ru она отметила, что при движении не должно быть фазы полёта, как при беге.Важным аспектом является контроль осанки во время ходьбы: плечи должны быть расслаблены и опущены, спина — прямая, лопатки сведены, а подбородок приподнят. Подчеркнула Саламатина.
Специалист отметила, что в скандинавской ходьбе за увеличение скорости и темпа отвечают не ноги, а руки.
Чем шире и размашистее движения руками, тем более широкий шаг получается. Ладони при отталкивании палками от опоры должны захватывать пространство за корпусом,— добавила она.
До этого диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» дала советы по избеганию набора веса во время отпуска.
Свежие комментарии