Предельно допустимую дневную норму сахара назвали специалисты из Китая

Ученые рассказали о безопасном количестве сахара в день.

Специалисты из Китая выяснили, сколько сахара в день можно есть без опасности для здоровья.

Избыток сахара вреден для здоровья – он повышает риск развития диабета, ожирения, заболеваний сердца. Также из-за сахара растет риск развития депрессии, подагры и онкологических заболеваний.

При этом сахар – это быстрые углеводы, необходимые организму. Исследователи проанализировали результаты 73 научных работ и установили: в течение дня безопасно для организма можно получать около 25 г сахара – это около 6 чайных ложек.

Всего одна лишняя порция сахара в неделю – и риск возникновения подагры увеличивается на 4 процента, а две порции повышают риск развития заболевания на 8 процентов. Лишний стакан сладкого напитка в сутки повышает риск ишемической болезни сердца на 17 процентов. А лишние 25 г фруктозы в день на 22 процента повышают риск рака поджелудочной железы.

Кстати, сахар – это не только светлые кристаллики или кубики. Его добавляют в разные продукты – особенно длительного хранения. Кроме того, ученые обращают внимание и на то, что сахароза, декстроза, мальтоза, глюкоза, фруктоза, сок тростника и кукурузный сироп также могут наносить вред организму.