Диетические обманки: нутрициолог назвала «полезные» продукты, которые на самом деле препятствуют похудению

Выделяется три категории таких продуктов.

Нутрициолог Екатерина Осипова назвала три категории продуктов, которые считаются полезными, но на самом деле препятствуют похудению. Об этом пишет «Life.ru».

К первой категории эксперт отнесла безглютеновые продукты, которые изначально были созданы для людей с непереносимостью этого белка.

Однако сейчас они пользуются популярностью у желающих похудеть.

По словам нутрициолога, прежде чем полностью отказаться от продуктов, содержащих глютен, рекомендуется провести генетическое исследование, чтобы определить, как организм реагирует на этот белок.

В продуктах без глютена часто содержится больше углеводов и калорий, чем в обычных продуктах.

Ко второй категории Осипова относит энергетические батончики. Их позиционируют как полезный перекус, однако большинство из них содержат большое количество сахара и искусственных добавок, содержащих много калорий.

Смузи также может негативно повлиять на процесс похудения. Во время приготовления коктейля теряется много клетчатки, что влияет на отсутствие чувства сытости и вызывает резкие скачки сахара в крови.

К этой категории также можно отнести свежевыжатые соки, так как в среднем в одном стакане сока содержится около 24 граммов сахара.