Исследование показало снижение онкорисков при регулярном употреблении в пищу грецких орехов.
Американская команда ученых обнаружила, что регулярное включение грецких орехов в рацион поддерживает здоровье кишечника и может уменьшать вероятность колоректального рака. Подробности публикует doctorpiter.ru.
В пилотном исследовании приняли участие 39 мужчин и женщин возраста 40+ с повышенным риском онкологии. До старта они прошли полное обследование, включая колоноскопию, и не принимали антибиотики.
Ключевым показателем стала динамика микробиоты: у участников, добавивших орехи в питание, повысился уровень уролитина А — метаболита с выраженными противовоспалительными свойствами, который образуется при переработке полифенолов орехов кишечными бактериями. Наибольший эффект фиксировался у людей с избыточной массой тела.
Также среди положительных эффектов отмечено снижение воспалительных маркеров, рост пептида YY (регуляция аппетита, торможение пролиферации опухолевых клеток), уменьшение уровня виментина (ассоциирован с злокачественным перерождением в полипах).
Эксперты советуют употреблять небольшие порции грецких орехов ежедневно и сочетать их с продуктами, богатыми клетчаткой, чтобы поддержать полезные изменения микрофлоры. При этом подчеркивается, что орехи — не лекарство и не замена медицинской помощи и при симптомах или подозрении на онкологию необходимо обращаться к врачу.
Свежие комментарии