Кофе добавляет почти два года жизни — крупный обзор учёных

Регулярная чашка бодрящего напитка снижает риск болезней, защищает мозг и печень, улучшает выносливость и настроение.

Анализ 50 научных работ выявил, что люди, регулярно употребляющие кофе, живут в среднем на 1,8 года дольше. При этом они не просто дольше существуют, а дольше остаются здоровыми и активными.

Учёные подчеркнули, что ключевую роль в этом играют не только кофеин, но и более двух тысяч других соединений в напитке. Соответствующая статья была опубликована в журнале Ageing Research Reviews.

Особенно важны полифенолы — мощные антиоксиданты и противовоспалительные вещества. Они нейтрализуют свободные радикалы, замедляют клеточное старение и снижают риск хронических заболеваний. По словам исследователей, именно эти компоненты делают кофе не просто стимулятором, а фактором долголетия.

Помимо продления жизни, кофе снижает вероятность болезней Паркинсона и Альцгеймера, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, уменьшает риск инсульта и сердечной недостаточности, а также защищает печень от цирроза и фиброза.

Кофеин также улучшает концентрацию, память и внимание, повышает физическую выносливость при тренировках и может снижать риск депрессии.