Также специалисты рекомендуют соблюдать режим сна и правильно питаться.
Врачи-неврологи подтверждают, что регулярная физическая активность, особенно в виде плавания, может значительно помочь в борьбе с усталостью. Об этом сообщили специалисты в интервью РИАМО. Врачи рекомендуют обратить внимание на плавание и лечебную физкультуру для опорно-двигательного аппарата.
Посещение бассейна два раза в неделю и 15—30 минут занятий лечебной физкультурой ежедневно позволят легко перенести любые погодные колебания в хорошем настроении, полными сил и энергии.
Важную роль в поддержании жизненного тонуса играет также полноценный сон, отмечают специалисты. Они рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, избегать тонизирующих напитков за два часа до сна и проветривать помещение. Что касается питания, то врачи советует придерживаться комплексного и разнообразного рациона.
Свежие комментарии