Ученые выяснили, что необязательно спать 8 часов в сутки для хорошего самочувствия

Специалисты проанализировали результаты нескольких тысяч МРТ.

Ученые выяснили, что необязательно спать 8 часов в сутки для хорошего самочувствия. Оказывается, сон в 6,5 часов позитивно влияет на кору головного мозга. Результаты исследования опубликованы в Nature Human Behaviour.

Специалисты проанализировали результаты нескольких тысяч МРТ.

Выяснилось, что длительный сон приводил к потере объема вещества в задних отделах головного мозга, а короткий — к потере объема белого вещества и таламуса.

Оптимальной длительностью сна оказалось 6,5 часов. При такой продолжительности отдыха происходил рост подкорковых структур мозга, кора становилась толще, а объем желудочков уменьшался.