Неожиданные враги на завтрак: какие продукты лучше исключить утром?

Они могут привести у нарушению гормонального баланса.

Специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии Алия Насыртдинова рассказала о продуктах, которые не стоит употреблять на завтрак. Об этом пишет UfaTime.ru.

По словам врача, сладкие завтраки, рафинированные углеводы, обработанные продукты, напитки с высоким содержанием сахара, пустые калории и изолированные углеводы без белка могут привести к изменениям уровня сахара в крови, нарушению гормонального баланса и общему ухудшению самочувствия.

Вместо этого эндокринолог советует включать в завтрак белки (яйца, нежирное мясо, греческий йогурт или растительные белки), полезные жиры (авокадо, орехи или семена), сложные углеводы (цельнозерновые продукты, такие как овсянка или цельнозерновой хлеб), фрукты и овощи.

Насыртдинова обращает внимание на то, что при наличии таких заболеваний, как сахарный диабет или проблемы с щитовидной железой, необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию относительно вашего рациона.