Врач-реабилитолог Сергей Агапкин на телеканале «Россия 1» раскрыл, как массаж точек на голове может помочь при бессоннице и головной боли. Основанный на исследовании 2018 года метод доступен на платформе «Смотрим». Елена Малышева советует не злоупотреблять анальгетиками.
Специалист по реабилитации Сергей Агапкин рассказал в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» об альтернативном методе, помогающем справиться с бессонницей и головными болями.
Эпизод, в котором врач делится этим советом, доступен на платформе «Смотрим».Как сообщил Агапкин, в 2018 году проведенное масштабное исследование выявило, что массаж определенных точек тела способен эффективнее бороться с различными проблемами здоровья, включая мигрень.
Для устранения дискомфорта врач рекомендовал массировать зоны головы в области висков около ушей. Это височно-нижнечелюстной сустав. Необходимо поставить туда пальцы и начинать медленными круговыми движениями массировать, — пояснил врач.
Агапкин отметил, что существует вид головной боли, вызванный проблемами в этой области. Этот массаж способствует улучшению кровообращения и расслаблению участка, благодаря чему боль исчезает.
Также реабилитолог указал, что стимулирование определенных точек на голове способствует легкому засыпанию. Одна из таких точек находится на затылке у основания черепа. Эту область можно растирать круговыми движениями. Всего несколько минут достаточно, чтобы мышцы затылка расслабились, и засыпание стало проще, — добавил Агапкин.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева дала рекомендацию по поводу сильных головных болей, советуя не принимать анальгетики от этого симптома более 12 дней подряд.
Ранее мы писали о том, что полноценный восьмичасовой сон оказывает положительное влияние на здоровье и способствует сжиганию около 500 ккал.
Врач-терапевт Илья Смирнов из клиники «Будь Здоров» объяснял, как важен здоровый сон для поддержания гормонального равновесия и стабильной работы эндокринной системы.
Свежие комментарии