"Заработают гастрит": Диетолог предостерегла от популярного способа похудеть

Способ заключается в употреблении острой пищи. Якобы обилие специй активизирует определённые процессы, ускоряющие сжигание жира.

Анжелика Дюваль не советует есть острые блюда ради похудения. Такая еда даёт сильную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. В Индии и ряде других регионов острые кушания являются нормой, люди с детства адаптированы к ним.

У жителей нашей страны привычки к острому нет.

"Если говорить о людях, живущих в нашем регионе, которые вдруг решают похудеть с помощью острой пищи, то, скорее всего, они заработают себе гастрит таким образом", - предупредила диетолог в беседе с "Народными Новостями".

Она напомнила, что лучше изменить рацион, отдавая предпочтение низкокалорийным продуктам. В ежедневном меню должны быть фрукты и овощи, а также нежирная рыба, куриная грудка и другие нежирные виды мяса.

От круп отказываться не следует, но употреблять их следует в первой половине дня. Порция не должна превышать 200-300 граммов.