Врачи заявили, что популярные «10 000 шагов в день» могут быть опасны для здоровья

По их мнению, это всего лишь маркетинговый ход.

Врач сообщил, что если проходить 10 000 в день, могут возникнуть проблемы со здоровьем. В ходе беседы с NEWS.ru терапевт поделился, что это правило — только маркетинговый ход.

Врач утверждает, что для того, чтобы организм получал пользу от физической активности, достаточно проходить лишь 4 000 шагов в день.

По его мнению, оптимальная дневная норма составляет 8000-10000 шагов лишь для людей до 60 лет и 6000-8000 для тех, кто старше этого возраста.

Терапевт также подчеркнул, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, следование правилу о 10 000 шагов в день может принести больше вреда, чем пользы. Поэтому он рекомендует обратиться к врачу для индивидуального подбора оптимальной интенсивности физической активности.

По мнению экесперта, миф о 10 000 шагов в день имеет маркетинговую историю, связанную с выпуском в 1965 году в Японии первого в мире компактного шагомера. Этот шагомер обнулялся после достижения отметки в 10 000 шагов.