Врач-гастроэнтеролог Логинов рассказал о полезных свойствах изюма

Изюм полезен для перистальтике кишечника, богаты различными витаминами и антиоксидантами. Но не стоит есть его сверх меры.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал о полезных веществах, содержащихся в изюме и благотворно влияющих на здоровье.

Изюм богат углеводами, представленными в виде природных сахаров – глюкозы и фруктозы.

Этот продукт можно использовать как источник энергии.

Антиоксиданты защищают клетки организма от старения и повреждений, кроме этого, клетчатка изюма способствует перистальтике кишечника, улучшая пищеварение.

В изюме содержится бор, кальций и магний, что делает его полезным для здоровья костей, добавил специалист. Помимо этого, в продукте содержатся витамин К и витамины группы В, железо, фосфор и калий.

«Регулярное употребление изюма может помогать снизить уровень холестерина и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов», - рассказала Логинов «Ленте.ру».

Несмотря на все полезные свойства изюма, чрезмерное его употребление может увеличить вес, ведь в нем достаточно большое количество сахара. Осмотрительно нужно относится к изюму людям с сахарным диабетом и тем, кто следит за своей фигурой.