Ученые назвали привычки, ухудшающие качество сна

Не рекомендуется заниматься спортом по вечерам.

Некоторые привычки ухудшают качество сна, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на Daily Mail. Например, если есть острую пищу вечером, это может негативно повлиять на сон.

Алкоголь также противопоказан, так как его употребление делает сон более поверхностным.

Также не рекомендуется заниматься спортом по вечерам, поскольку кардионагрузки перед сном могут замедлить процесс засыпания.