Доктор Хайман рассказал, как похудеть с помощью кофе

А также о том, чем заменить газировку.

В попытках сбросить вес многие люди пересматривают не только своё питание, но и перечень напитков, которые они обычно пьют. Так, существует мнение о том, что диетические газированные напитки полезны при похудении. Ведь в них якобы не добавляют сахар. Однако не стоит доверять этой информации.

Ведь на самом деле в таких напитках есть другие подсластители, которые не менее вредны для организма. Марк Хайман, кандидат медицинских наук, рассказал об этом изданию Food.ru.

“В диетических напитках есть искусственные подсластители, которые на самом деле могут замедлять метаболизм и негативно влияют на микробиом кишечника”, — говорит медик.

Вместо диетической газировки лучше выпить одну или даже 2-3 чашки кофе. Однако при этом необходимо помнить, что в кофе нельзя добавлять ни сахар, ни сливки. Иначе сбросить вес так и не получится. Другую альтернативу предлагает диетолог Тори Армул. Газировку отлично заменяет фруктовая вода. К тому же, её довольно легко приготовить самостоятельно.

“В течение дня важно поддерживать водный баланс, но многим не нравится пить обычную воду. Добавьте в неё апельсины, киви, несколько ломтиков огурца, ягоды”— объясняет специалист.