Гастроэнтеролог объяснила, почему полезно употреблять рыбу, тофу и яйца

Алла Губина считает, что употребление некоторых продуктов способно снизить риск развития рака

На сайте "Роскачества" были опубликованы рекомендации по питанию, которые помогут снизить риск развития рака на 10–20%.

Врач-гастроэнтеролог Алла Губина рассказала, что для получения такого эффекта в свой рацион необходимо включить определённые группы продуктов.

Если быть конкретнее, то в этом списке находятся фрукты, рыба, грецкие орехи, нежирные мясо и птица, авокадо, яйца, оливковое масло, овощи и молочные продукты.

Употребление алкоголя стоит свести к минимуму. Максимальная норма для мужчин составляет 2 напитка в день, а для женщин — один.