Сомнолог рассказал, почему не уходит лишний вес

Специалист рассказал, как некачественный сон влияет на невозможность избавиться от лишнего веса

При нарушении структуры сна в организме сокращается выработка соматотропного гормона, который необходим для расщепления жира. Подробнее о данной взаимосвязи рассказал руководитель центра медицины сна Александр Калинкин в эфире радио Sputnik.

Гормон вырабатывается только во время глубоких стадий сна. Его "работа" не только расщеплять отложенный жир, но и наращивать мышечную массу. В то же время именно лишний вес может стать причиной нарушения сна - дыхательная недостаточность, храп и даже апноэ.

Также некачественный сон влияет на ухудшение общего самочувствия: упадок сил, плохое настроение, невозможность сосредоточиться на конкретной задаче. Малоподвижность после недосыпа также ведет к увеличению веса.

К тому же у человека в такие периоды меняются пищевые привычки. Человек начинает использовать содержащие кофеин и сладкие напитки, чтобы как-то активизироваться и поддерживать себя в тонусе.