Врач Ирина Волгина рекомендует увеличить потребление воды до 4 литров в жару для защиты сосудов. Она советует избегать алкоголя и кофе, подчеркивая важность правильного питания. Московская жара побила столетний рекорд, сообщает Татьяна Позднякова.
В беседе с RT Ирина Волгина, доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения, рекомендовала в жаркие дни увеличить потребление жидкости до 4 литров, тогда как в обычные дни достаточно 2 литров.
Она отметила, что резкие изменения погоды могут оказывать значительное влияние на состояние сосудов.Эксперт уточнила, что для уменьшения этого негативного воздействия следует придерживаться правильного образа жизни, исключая вредные привычки, в особенности алкоголь. Волгина подчеркнула важность отказа от кофеинсодержащих напитков, что поможет снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а также подчеркнула значимость правильного питания для минимизации стресса организма.
Также Ирина Волгина напомнила о значении соблюдения норм потребления жидкости — в жару необходимо увеличить её объёмы. Она акцентировала внимание на том, что сладкие и кофеинсодержащие напитки, а также интенсивные физические нагрузки увеличивают потребность в жидкости. Волгина рекомендовала активно вести воду с собой и регулярно пополнять её запасы, особенно при активном образе жизни.
Ранее Татьяна Позднякова, главный специалист агентства «Метеоновости», сообщила RT о перекрытии более чем столетнего температурного рекорда в Москве.
Свежие комментарии