Врач назвал доступный каждому способ продлить жизнь на четыре года

Старший инструктор-методист лечебной физкультуры рассказал, что нужно делать, чтобы жизнь стала дольше на 3-4 года.

По словам старшего инструктора-методиста лечебной физкультуры отделения восстановительной медицины АО "Медицина" Кирилла Антонова, бег — простой способ увеличить продолжительность жизни на 3-4 года.

А заодно — сохранить здоровье и энергию. Особенно, если речь идёт о людях старше 30 лет. Как отметил медик, бег системно воздействует на человека, затрагивая все системы организма — сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, эндокринную, нервную и дыхательную.

Исследования показывают, что регулярный спокойный бег даже 2−3 раза в неделю снижает риск инфаркта миокарда и инсульта на 30−50%. Бег улучшает эластичность сосудов, снижает артериальное давление и уровень "плохого" холестерина (ЛПНП).

— объяснил врач в беседе с "Газетой.ру".

Как подчеркнул врач, регулярный бег увеличивает продолжительность жизни, поддерживает когнитивные функции и спасает от депрессии.