Без неё организм разрушается: терапевт раскрыла главный секрет долголетия в стакане воды

Врач объяснила, как хроническое обезвоживание разрушает организм. Эксперт отметила, что употребление воды в нужном количестве важнее, чем кажется.

Терапевт Арина Матвеева рассказала, что универсальным источником здоровья для человеческого организма является вода. Ни один продукт или добавка к рациону не способны при этом подарить долголетие, как сообщает newsinfo.

ru.

Эксперт отметила, что на практике ей доводилось видеть, как недостаточное потребление воды становится одним из главных факторов, что усугубляют течение многих болезней. Вода участвует во всех жизненно важных процессах — от обмена веществ до работы мозга. Если не употреблять е достаточное количество, то ни одна система человеческого организма не будет функционировать полноценно. Жажда при этом не единственный сигнал нехватки жидкости.

Хроническое обезвоживание медленно разрушает тело. Матвеева отметила, что тогда почки начинают работать в режиме перегрузки, кровь сгущается, а суставы теряют синовиальную жидкость, из-за чего хрящи истончаются и возникает боль.

Врач отметила, что потребность в жидкости зависит от возраста, массы тела и уровня физической активности человека. И учитывать нужно не только воду, но и ту жидкость, которая содержится в пище, например, в супах, фруктах и овощах. Взрослым людям в день нужно по 30-35 миллилитров воды на 1 килограмм массы тела. Если будут активные тренировки, то добавляется по 0,5-1 литру к дневной норме.