Ученые рассказали, какое простое упражнение может предсказать риск смерти в ближайшие годы.
Умение стоять на одной ноге может рассказать о состоянии вашего здоровья больше, чем кажется. Согласно новым исследованиям ученых , если человек после 50 лет не может удержать равновесие хотя бы 10 секунд, это может указывать на повышенный риск смерти в ближайшее десятилетие.
Учёные доказали, что тест на баланс — это быстрый и информативный способ оценить работу сразу нескольких систем организма. Для его выполнения нужно встать на одну ногу, руки положить на бёдра, а глаза держать открытыми.
Специалисты из Великобритании приводят ориентировочные нормы для разных возрастов. Для людей до 50 лет норма — около 40 секунд. В возрасте 50–59 лет — примерно 37 секунд, в 60–69 лет — около 30 секунд. Для группы 70–79 лет хорошим результатом считается 18–19 секунд, а после 80 лет — чуть более пяти секунд.
Почему проверка равновесия столь информативна? Дело в том, что для сохранения равновесия в положении на одной ноге, должны слаженно работать мозг, мышцы, кости и нервная система. Плохой результат может косвенно сигнализировать о слабости опорно-двигательного аппарата или скрытых проблемах.
Важно понимать: этот тест — не точный прогноз продолжительности жизни, а один из полезных маркеров. Он помогает врачам и самим людям обратить внимание на общее состояние здоровья, особенно в старшем возрасте.
Свежие комментарии