Доктора Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад из Huffpost объяснили, что для укрепления иммунитета важно изменить образ жизни, включая сбалансированное питание и физические нагрузки. Вакцинация также помогает подготовить организм к инфекциям.
Доктора Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад определили единственный способ надежного укрепления иммунной системы.
Свои рекомендации эксперты изложили в интервью изданию Huffpost.Специалисты подчеркивают, что не существует метода, который бы моментально и универсально улучшил работу иммунитета. Например, употребление больших доз витамина С или других популярных добавок не дает значительных улучшений.
По словам врачей, единственным истинно эффективным способом укрепить защитные силы организма является изменение стиля жизни.
Соблюдение нормального веса, сбалансированное питание с обилием фруктов и овощей, а также регулярные физические упражнения — это те действия, которые вы можете предпринять,— отметила Уайли.
Хуссейн Ахмад добавил, что помимо изменения образа жизни, вакцинация также способствует подготовке иммунной системы к конкретным инфекционным заболеваниям.
Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон поделились советами по включению доступных продуктов в осенний рацион для укрепления иммунитета. Они рекомендовали начинать утро с натурального йогурта или кефира.
Свежие комментарии