Пять продуктов, которые мешают похудеть

Рассказываем, чем их заменить.

Людям, которые хотят сбросить лишний вес, следует пересмотреть свои пищевые привычки и отказаться от некоторых продуктов. В первую очередь, необходимо сократить потребление сахара. Он высвобождает инсулин, который побуждает организм накапливать жир вокруг живота. Чтобы полностью не отказываться от углеводов, можно найти замену сладким продуктам, пишет "МедикФорум".

Так, вместо соков можно употреблять свежие фрукты. В отличие от напитков, в них есть полезные волокна, они богаты питательными веществами.

Вместо мороженого специалисты рекомендуют есть греческий йогурт с фруктами или ягодами. В него можно добавить корицу.

Чипсы можно заменить на орехи, которые богаты белком и полезными жирами.

Хорошей альтернативой колбасам, беконам и другим видам обработанного мяса будет жирная рыба, например, лосось, сельдь, тунец.

Стоит отказаться от мюсли на завтрак в пользу яиц. Конечно, мюсли может быть питательным продуктов, но большинство товаров на полках магазинов содержат чрезмерное количество сахара. Яйца же являются отличным источником белка и хорошо регулируют аппетит.