Горсть каждый день для здорового сердца: ученые нашли простой продукт

Американские ученые назвали продукт, который улучшает работу сердца у пожилых людей, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи проанализировали данные о рационе на протяжении 20 лет и пришли к выводу, что регулярное употребление грецких орехов с юных лет снижает риск заболеваний сердца и сосудов.

Кроме этого, этот продукт помогает сохранить физическую активность, сообщает «МедикФорум».

В грецких орехах содержится растительная альфа-линолевая кислота Омега-3. Именно она благотворно влияет на здоровье сердца, здоровье мозга и процесс старения.

Ученые советуют каждый день съедать по небольшой горсти грецких орехов. К тому же они способствуют улучшению настроения не только в пожилом возрасте.