Диетолог Бест назвала лучший продукт для сохранения здоровья и молодости

Для комплексного оздоровления диетолог Бест предложила регулярно есть овсянку.

Людям, которые придерживаются здорового образа жизни, диетологи предложили включить в рацион четыре доступных продукта. Один из них – овсянка.

Так, диетолог Триша Бест отметила, что в рационе обязательно должна быть овсянка: благодаря содержащейся в ней клетчатке и питательным веществам, овсянка оказывает благотворное влияние на микрофлору кишечника, стабилизирует уровень сахара.

Максимальную пользу принесет овсянка, если добавить в нее корицу, ягоды, бананы или орехи. А вот сахар сведет всю пользу на нет.

Диетолог Реда Элмарди отметил, что поддержать здоровье помогают натуральные йогурты, в которых есть кальций, бьелки и пробиотики. Ежедневное употребление йогуртов также укрепляет иммунитет, нервную систему и налаживает метаболизм.

Эми Шапиро настаивает на пользе шпината: он богат магнием, железом и антиоксидантами, которые снижают воспаление в организме, помогают восстановиться после нагрузок.

Малина, черника и клубника, по мнению диетологов, борются с воспалениями, улучшают работу мозга и контролируют уровень сахара. К тому же они очень вкусные и замедляют процесс старения.