Как светотерапия и сезонные продукты помогут русским в борьбе с депрессией

Врач Екатерина Дмитренко выделила сезонное аффективное расстройство как вызов здоровью. Она советует светотерапию, физические нагрузки и сезонные продукты для улучшения состояния. Социальный психолог Алексей Рощин предупредил о последствиях длительной депрессии.

Врач Екатерина Дмитренко описала последствия сезонного аффективного расстройства на здоровье.

Мы значительно оторвались от естественного ритма жизни, и именно это часто становится спусковым крючком для психических и физических проблем,

— сообщила она в интервью ИА RuNews24.ru. Как отмечает специалист, ухудшению состояния способствует чрезмерное использование технологий и недостаток естественного света. Дмитренко предлагает прибегать к светотерапии и регулярным физическим упражнениям, а также акцентирует внимание на важности:

употребления сезонных продуктов, прогулок на свежем воздухе, соблюдения режима сна. Поддерживайте баланс между природой и современностью, и это поможет вам легче пережить переходные сезоны,

— добавила она. До этого социальный психолог Алексей Рощин в разговоре с НСН высказал мнение о том, что длительное депрессивное состояние может привести к другим заболеваниям.