Семейный психолог Юлия Юданова рассказала, как подготовиться к Новому году: избавиться от ненужных вещей, упорядочить рабочее и цифровое пространство, написать письма благодарности и прощения, а также наметить достижимые цели на следующий год.
Перед наступлением Нового года очень существенно освободиться от всего лишнего, наведя порядок как в своём жилище, так и в мыслях, отметила семейный психолог Юлия Юданова.
Эксперт предложила несколько шагов для подготовки к этому времени.Начинать рекомендуется с генеральной уборки, избавляясь от ненужных вещей, старых документов, просроченных лекарств и косметических средств. Также необходимо привести в порядок своё рабочее место и цифровое пространство: удалить из телефона лишние файлы и приложения.
Далее будет полезно составить список благодарностей уходящему году, сосредоточив внимание на положительных событиях, и перечислить свои достижения, поддержав себя даже за незначительные успехи.
Важным шагом также является работа над прощением обид. Собеседница «Радио 1» рекомендовала обратиться за помощью к специалисту или написать письмо потенциальному обидчику. Затем следует сформулировать достижения, на которые можно реалистично рассчитывать в следующем году.
Завершить подготовку поможет погружение в праздничную атмосферу через просмотр кинофильмов, прослушивание музыки, прогулки и встречи с близкими.
Предыдущие сообщения от эксперта включали рекомендации о том, что можно подарить мужьям, отцам и братьям, которым часто не хочется получать никаких подарков. Кроме того, русские получили совет по составлению новогоднего меню, чтобы избежать его перегрузки.
Граждан также предупредили о распространённых мошеннических схемах в преддверии Нового года.
Свежие комментарии