Ученые нашли способ улучшить работу мозга при недостатке сна

У участников исследования было зафиксировано улучшение когнитивных функций.

Ученые нашли способ улучшить работу мозга при недостатке сна. Так, по их мнению, 20-минутная тренировка способна смягчить последствия недосыпа. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiology & Behavior.

В исследовании приняли участие 24 человека.

Первая группа спала по пять часов на протяжении трех ночей подряд, а вторую группу лишили сна на сутки и поместили в условия недостатка кислорода.

После 20-минутной езды на тренажере у участников обеих групп было зафиксировано улучшение когнитивных функций. При этом исследователи отмечают, что тяжелые нагрузки, наоборот, могут усугубить стресс от недосыпа и уменьшить умственные способности.