Диетолог перечислила продукты, ведущие к повышенному газообразованию

По словам Болл, метеоризм вызывает газировка, бобовые и молочные продукты

Во избежание избыточного газообразования каждому человеку нужно следить за своим рационом. Диетолог Джессика Болл рассказала, что метеоризм становится следствием употребления бобовых (фасоли, нута, чечевицы). Поэтому перед приготовлением их лучше промывать и хорошо замачивать.

Во-вторых, сократить вздутие живота можно, если брокколи, цветную капустку и брюссельскую предварительно отварить или протушить.

С молочными продуктами так не получится, но их можно заменить на безлактозные. А вот от жевательной резинки и газировки и вовсе лучше отказаться. Вместо последней, например, лучше пить обычную воду с добавлением свежих фруктов. Об этом пишет "Рязань Онлайн".