Врач-пульмонолог Джимми Йоханнес рассказал, как ежедневное употребление 400 граммов фруктов помогает защитить легкие от загрязненного воздуха. Исследование подтвердило: вещества в фруктах снижают окислительный стресс, сохраняя здоровье дыхательной системы.
Употребление фруктов способствует уменьшению вредного эффекта загрязненного воздуха на легкие.
Об этом сообщил врач-пульмонолог Джимми Йоханнес в интервью Womens Health.Доктор подчеркнул, что данная простая методика была подтверждена недавним исследованием. Оно продемонстрировало, что у любителей фруктов функция легких после воздействия вредных веществ в воздухе снижалась значительно меньше, чем у тех, кто их не употребляет. В качестве возможной причины он указал, что фрукты богаты веществами, обладающими противовоспалительными свойствами. По его мнению, они защищают легкие от окислительного стресса, вызванного загрязненным воздухом.
Йоханнес отметил, что заметный эффект можно достичь только при ежедневном и обильном потреблении фруктов. Он порекомендовал употреблять не менее 400 граммов различных плодов в день.
Ранее, гастроэнтеролог Татьяна Головчанская советовала включать в рацион не менее 50 различных продуктов в неделю. Она утверждает, что разнообразие в питании обеспечит организм всеми необходимыми веществами и поддержит нормальную функцию кишечника.
Свежие комментарии