Врач-дерматолог Анастасия Иванова объяснила, как недостаток сна влияет на здоровье кожи, вызывая выработку гормонов стресса. Также терапевт София Черкасова усомнилась в пользе кофе для улучшения фазы глубокого сна. Узнайте, как сон помогает коже восстанавливаться.
Доктор-дерматолог Анастасия Иванова сообщила, что недостаток сна существенно сказывается на состоянии кожи.
Кажется, если всего один день не поспать, ничего страшного не случится. Но у нас уже вырабатывается кортизол, другие стрессовые гормоны, воспалительные цитокины,— приводит слова специалиста sovainfo.ru.
Как отметила врач, при достаточной продолжительности сна заметно уменьшаются возрастные изменения кожи, снижается уровень трансэпидермальной потери влаги, а также ускоряется процесс восстановления после ультрафиолетовых повреждений.
Ранее София Черкасова, терапевт и член Российского общества сомнологов, в беседе с НСН выразила сомнение в том, что потребление четырёх и более чашек кофе в день способствует улучшению глубокой фазы сна.
Ранее мы писали о сомнениях в пользе кофе для глубокого сна в свете заявлений сообщества сомнологов. Важно отметить, что кофеин может усиливать сегментацию сна, что отрицательно сказывается на глубоком сне. Это утверждение нашло поддержку у терапевта Софии Черкасовой, которая подчёркивает влияние генетики на восприятие кофеина. Также в статье упоминается совет диетолога Людмилы Денисенко о замене чая на воду комнатной температуры зимой.
Свежие комментарии