Шесть простых продуктов бля борьбы с весенним авитаминозом

Что стоит есть, чтобы восполнить витамины в организме.

Весной человек нередко испытывает дефицит витаминов, в том числе D и А. Диетолог Наталья Круглова рассказала, какие продукты стоит употреблять, чтобы восполнить нехватку важных органических соединений. Слова специалиста приводит издание News.ru.

Напомним, что витамин D генерируется в результате попадания прямых солнечных лучей на кожу.

Ранней весной солнца мало, поэтому специалист рекомендуется включить в свой рацион жирную рыбу и молоко, которые богаты этим витамином. Добавим, что он помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста костей, сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов.

Витамин А поддерживает иммунитет, зрительную и репродуктивную функции, обеспечивает межклеточную коммуникацию. Его много в оранжевых продуктах, таких как морковь, тыква, помидоры, красный перец.