Врач перечислила 5 продуктов, которые многие едят неправильно

Екатерина Волкова рассказала, какие продукты не стоит бояться употреблять при похудении

Врач Екатерина Волкова в своём телеграм-канале написала, что многие продукты употребляются неправильным образом.

Это, в частности, касается макарон. Их лучше съедать в объёме 70 граммов, а не целую гору. То же самое правило распространяется и на печёный, отварной картофель.

Когда хочется сладкого, можно съесть 30 граммов твёрдого сыра, служащего источником кальция, аминокислот и многих витаминов.

Что касается хлеба, то лучше выбирать цельнозерновой, поскольку в нём есть клетчатка и микро- макроэлементы. И последний продукт, к которым нужно внимательно отнестись, это бананы. Вместо переспелых лучше выбирать зелёные из-за "резистентного" крахмала.