Новое исследование доказало: магнитные бури бьют по сосудам и нервам

Как магнитные бури влияют на самочувствие и почему в такие дни советуют беречь себя.

Магнитные бури могут заметно влиять на самочувствие человека, прежде всего за счёт воздействия на адаптационные системы организма, отмечают специалисты.

По словам экспертов, в периоды геомагнитных возмущений в первую очередь страдают кровь и сосуды: меняется вязкость крови, возникают микроспазмы капилляров.

Это ухудшает кровоснабжение мозга и может вызывать головные боли, слабость и скачки артериального давления.

Кроме того, магнитные бури способны нарушать циркадные ритмы. Колебания электромагнитного поля отражаются на выработке мелатонина и кортизола, что приводит к бессоннице, дневной сонливости, тревожности и общей вялости. Дополнительную нагрузку испытывает вегетативная нервная система, отвечающая за сердечный ритм, сосудистый тонус и работу желудочно-кишечного тракта. Особенно остро на такие изменения реагируют метеозависимые люди.

Чувствительность к магнитным бурям индивидуальна. На неё влияют хронические заболевания, уровень стресса, переутомление и возраст. Усиливать неприятные симптомы может и психологический фактор: ожидание ухудшения самочувствия нередко работает как самовнушение.

В дни магнитных бурь специалисты советуют снижать физические и эмоциональные нагрузки, соблюдать щадящий режим и уделять больше внимания восстановлению. Полезными считаются достаточное потребление воды, травяные чаи, лёгкая пища, спокойные прогулки, дыхательные упражнения и растяжка. Возможен приём магния и витаминов группы B — после консультации с врачом.

При этом рекомендуется избегать алкоголя, избытка кофеина, резких подъёмов с постели, длительных поездок, перелётов и работы, требующей высокой концентрации внимания.

Врачи подчёркивают: при выраженных или необычных симптомах следует обратиться к терапевту или неврологу, а сами дни магнитных бурь лучше воспринимать как повод для отдыха и заботы о себе.