Нутрициолог Анастасия Заломаева обсудила факторы, влияющие на темпы похудения, подчеркивая индивидуальность подхода. Эксперт рекомендует калорийный дефицит через активность и питание. Диетолог Анна Белоусова советует потребление зернового кофе в разумных количествах.
Нутрициолог и биохимик Анастасия Заломаева отметила, что скорость снижения веса определяется множеством факторов.
Обычно рекомендуется снижать вес не более 0,5 — 1 кг в неделю, что составляет примерно 2 — 4 кг в месяц. Однако каждый человек индивидуален,— приводит слова эксперта сайт kp.ru.
Для эффективного снижения веса необходимо создать калорийный дефицит, который можно достичь повышением физической активности или корректировкой рациона питания.
Сохранение достигнутых результатов требует включения здорового питания в повседневную жизнь и регулярного занятия спортом.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в разговоре с НСН посоветовала отдавать предпочтение зерновому кофе и употреблять не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Свежие комментарии