Врач Екатерина Дмитренко рассказала о роли кортизола в легком пробуждении и поддержании энергии в течение дня. Утренний всплеск этого гормона стимулирует обмен веществ и повышает уровень сахара, обеспечивая мозг энергией.
Врач Екатерина Дмитренко раскрыла, как гормон стресса, известный как кортизол, влияет на процесс пробуждения.
В интервью ресурсу RuNews24.ru эксперт подчеркнула, что кортизол активизирует обменные процессы в организме, облегчая таким образом утренний подъем.По мнению специалиста, в первые 30—60 минут после пробуждения уровень этого гормона в теле возрастает, что способствует поддержанию бодрости и активности в течение всего дня.
«Утренний кортизоловый всплеск вызывает повышение уровня сахара в крови, обеспечивая мозг необходимой энергией», — отметила Дмитренко.Кроме того, врач подчеркнула, что кортизол помогает снижать болевые ощущения и воспалительные процессы в организме.
Ранее врач-кардиолог и сомнолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарёва поделилась рекомендацией относительно оптимального времени для дневного сна, указав, что наиболее подходящим периодом является промежуток с 13:00 до 15:00.
Свежие комментарии