"Это порочный круг": невролог объяснила, как связаны магний и тревожность

Врач-невролог Надежда Головчанская объяснила, как нехватка магния усиливает тревожность

Необъяснимая тревога, бессонница, перепады настроения могут быть не только из-за стресса, но и из-за нехватки полезных веществ. Врач-невролог Надежда Головчанская рассказала, как взаимосвязаны дефициты магния и витамина В6 с повышенной тревожностью.

Специалист отметила, что практически 90% людей в той или иной мере страдает от нехватки магния, что выражается в неврологических и физических расстройствах. 

Тревожность тоже может снижать магний, формируя порочный круг: вы тревожитесь — магний уменьшается, меньше магния — выше тревога, - сообщила Головчанская.

Недостаток магния может быть вызван беременностью, тяжелыми физическими нагрузками, перенесенной тяжелой инфекции, стрессом, проблемами с эндокринной системой, поражением почек, сердца и сосудов, некоторыми лекарственными препаратами. О дефиците этого вещества скажет сам организм - могут возникнуть мышечные боли, повышенное давление, быстрая утомляемость и сниженная работоспособность, запоры.

Но главная функция магния - регулирование процессов расслабления в организме. Если есть выраженная тревожность, которая сопровождается явными нарушениями сна, снижением повседневной активности, эмоциональностью, то нужно обратиться к врачу, чтобы получить адекватное лечение.