Завтрак против рака и тромбов: врачи советуют заменить кашу яйцами

Диетологи рекомендуют пересмотреть привычный рацион: вареные яйца со свежими овощами и йогуртом могут стать профилактикой серьезных заболеваний.

Врачи-диетологи заявили, что привычную кашу на завтрак можно и нужно заменять более эффективными с точки зрения здоровья продуктами.

Одним из таких вариантов специалисты назвали вареные яйца с овощами и нежирным йогуртом.

«В яйце содержится полноценный набор аминокислот, которые являются сильнейшими антиоксидантами», – отметили эксперты по питанию.

Эти вещества, по их словам, активно защищают клетки организма от окислительного стресса, который может провоцировать развитие онкологических заболеваний.

Также врачи обратили внимание на то, что высокий холестерин в крови напрямую связан с риском тромбозов, атеросклероза и закупорки сосудов. А правильный завтрак способен снизить эти риски.

Диетологи подчеркивают, что яйцо, в сочетании с клетчаткой из овощей и пробиотиками из йогурта, не только снижает уровень «плохого» холестерина, но и поддерживает иммунитет и здоровье сердечно-сосудистой системы.