Включение в рацион ряда продуктов будет способствовать поддержанию здоровья.
Включение в рацион ряда продуктов позволит поддерживать хорошее состояние здоровья и будет производить омолаживающий эффект. На что именно следует обратить внимание, в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Не секрет, что у людей старше 50 лет замедляются метаболические и другие процессы в организме, а также возрастает риск возникновения хронических заболеваний. Продлить молодость и обеспечить хорошее самочувствие помогут макароны из твердых сортов пшеницы и овсянка. Также стоит обратить внимание на морепродукты и морскую рыбу, хлеб со злаками и молочную продукцию. В течение дня дополнять рацион можно свежими фруктами и овощами.
А вот некоторые продукты, напротив, лучше ограничить или вовсе исключить.
«Нужно ограничить себя в употреблении кондитерских изделий, сладостей, газировки с сахаром, мяса, а также угощений, в которых содержатся вредные масла», - отмечает диетолог.
Также Елена Соломатина предупредила, что неправильное питание может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу, гипертонии и ожирению.
Свежие комментарии