Бессонница старит мозг: учёные подсчитали на сколько

Всего одна ночь без сна способна катастрофически состарить организм.

Треть взрослых жителей планеты хотя бы один раз в жизни страдали от бессонницы. После такой ночи люди испытывают трудности с работоспособностью и чувствуют себя измождёнными. Но это далеко не самые худшие последствия.

Учёные доказали, что всего одна бессонная ночь может состарить мозг на несколько лет.

Вывод сделан на основе нового исследования, опубликованного в британском "Журнале нейробиологии". Теперь научно подтверждено, что недосып вызывает значительные изменения в структуре мозга и может ускорять процесс старения.

Причём учёные подсчитали точное количество лет, на сколько стареет мозг от бессонницы. Исследование показало, что всего одна ночь бодрствования способна состарить некоторых людей на целых два года.

Учёные проанализировали данные МРТ 134 здоровых добровольцев от 19 до 39 лет с различными расстройствами сна. А в качестве контрольной группы взяли тех, что спит по восемь часов. У тех, кто не спал 24 часа подряд, выявлено старение мозга на один-два года.

При этом специалисты отметили, что эти изменения обратимы, если устроить себе полноценный отдых.

После одной ночи восстановительного сна возраст мозга вновь возвращался к исходной точке

- подчеркнули учёные.