На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Царьград

7 161 подписчик

Свежие комментарии

  • Галина Чужая
    Пинком под зад, чтобы летел со скоростью звука. А то получается, что и выслать не можем и корми его ещё чёрт знает ск..."В "бусике" будет...
  • Ирина Некрасова
    Да неважна тут персона Трещёва! Но Пугачеву-то нужно как-то в чувство приводить, чтобы отдавала себе отчет, что она м...На Пугачёву подал...
  • Юрис Хартманис
    Они охренели?Узбекистан потреб...

Как избежать набора веса при сидячей работе: советы диетолога Джутовой

Диетолог Марьяна Джутова из АО «Медицина» дала рекомендации по контролю веса для работающих в офисе. Она советует следить за осанкой и больше двигаться, например, подниматься по лестнице. Клинический психолог Ольга Аристова предупреждает о риске набора веса из-за стресса.

Врач-диетолог из Акционерного Общества «Медицина» (клиники академика Ройтберга) Марьяна Джутова предоставила рекомендации по контролю веса для тех, кто проводит много времени в сидячем положении.

Следите за осанкой: правильная поза активирует большее количество мышц и способствует более эффективному сжиганию калорий

— поделилась доктор с РИАМО.

Специалист отметила, что стоит отказаться от использования лифта и предпочесть подъем по лестнице, а также во время обеденного перерыва совершать прогулки.

Стремитесь к большей физической активности: занимайтесь спортом, посещайте фитнес-залы или выполняйте упражнения в домашних условиях

— добавила диетолог.

Ранее клинический психолог Ольга Аристова в интервью для НСН заявила, что привычка заедать стресс зачастую способствует набору лишнего веса.

 

Ссылка на первоисточник
наверх