Излишний сон в выходные может увеличить риск сердечных приступов, ожирения и инсультов

Учёные выяснили, почему нужно просыпаться в одно и то же время и почему долгий сон негативно сказывается на здоровье.

Новое исследование Королевского колледжа Лондона показало, что разный режим сна в будние и выходные дни значительно сказывается на здоровье человека. И может увеличить вероятность размножения кишечных бактерий, спровоцировать ожирение или стать причиной сердечных приступов и инсультов.

Для того, чтобы запустить негативные реакции в организме может быть достаточно даже 90 дополнительных минут сна. В эти моменты нарушается работа внутренних часов организма, что оказывает влияние на иммунную и пищеварительную системы.

В эксперименте задействовали 934 человека с совершенно различными формами и весовыми категориями, но основной акцент был сделан на худощавых и здоровых. Сон этих людей должен был быть не менее семи часов в сутки.

В процессе исследования у людей брали образцы крови, кала и кишечного микробиома, а также зафиксировали уровень глюкозы в крови. Затем показатели двух групп – кто ежедневно спал одинаковое количество часов и у кого режим сна был хаотичным, сверили.

Кроме того, ученые выявили, что на продолжительность сна влияет плохое питание, так, к примеру, сладкие напитки отодвигают момент пробуждения.