Пять причин, почему не стоит пить кофе по утрам

Лучше всего отказаться от него в определённые часы.

Многие люди предпочитают начинать свой день с чашечки горячего кофе. Этот напиток невероятно бодрит и приводит в тонус. Однако его всё же не рекомендуется употреблять за завтраком. Почему? Объяснили эксперты.

По данным турецкого издания En Son Haber, не стоить пить кофе сразу после пробуждения.

Во-первых, это может навредить кишечнику и пищеварительному тракту.

Во-вторых, утренний кофе может на 50 процентов повысить уровень сахара в крови. Чтобы этого избежать, стоит выпить чашку ароматного напитка после завтрака, а не до еды.

Третья причина – возможные проблемы со сном и даже судороги в ногах.

Не стоить пить кофе утром и потому, что это – довольно сильное мочегонное средство. Напиток заставляет терять организм много жидкости, что приводит к сухости кожи. В целом людям, которые следят за своим здоровьем, стоит внимательно относиться к тому, сколько жидкостей они выпивают в день.

Раннее потребление кофе может повысить тревожность. Дело в том, что, когда человек просыпается, гормон стресса находится на самом высоком уровне. Кофе до завтрака может вызвать ещё больший стресс. Но если уж очень хочется начать день с этого горячего напитка, эксперты советуют подождать час после пробуждения и предварительно выпить стакан воды.

Однако специалисты не призывают полностью отказать от кофе. Его употребление в течение дня оказывает положительное действие.